Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- Si buscamos una actividad que sea aeróbica, cardiovascular y quemadora de grasas con carácter superlativo sin dudas todas las miradas apuntan hacia la bicicleta.
Durante los minutos que se consumen pedaleando se recrean diferentes tipos de recorridos donde hay tracks en los que predomina la velocidad y en otros la potencia, carreteras o montaña.
Es excelente para tonificar y definir las piernas y glúteos, aumentar la capacidad aeróbica y mejorar la condición cardiovascular. Ideal si sos de las personas a las que les gustan los desafios y superar tus propios límites.
El sudor es protagonista principal en este programa, por lo tanto es fundamental la hidratación; si es con bebidas isotónicas, mejor.
Muy importante amigarse y probar la bicicleta antes de comenzar, es una actividad muy segura si seguís las recomendaciones de los instructores, sobre todo en la regulación del asiento y el manubrio para cuidar las articulaciones.
Para tener muy en cuenta en caso de que se te escape un pie del pedal o los dos, abrí las piernas para evitar accidentes y activá el freno de seguridad que tienen todas las bicis, para volver a asegurarlos bien y poder continuar.
Además, si bien no es tan disfrutable como hacerlo al aire libre, no corrés riesgos de que te roben la bici, no sufrís por las bicisendas en mal estado, te olvidás de los automovilistas desconsiderados y no se suspende por mal tiempo.
Esta disciplina estiliza, aumenta la fuerza, la resistencia y la velocidad y es verdaderamente una actividad asesina de calorías. Se genera una fusión de cuerpo y la mente en el que la música es un incentivo fundamental para irte de viaje y rodar la cantidad de kilómetros que se devoran en cada clase.
En los salones no hay competencias, cada uno tiene su nivel y busca mejorar su performence día a día. Nunca hay que perder el control, siempre hay que usar algo de carga y es fundamental un buen estiramiento y vuelta a la calma.
La indumentaria y la postura son elementos a tener en cuenta: zapatillas livianas, ropa cómoda si tenés calzas ciclistas mucho mejor, espalda derecha, rodillas y tobillos alineados, cordones bien atados y pies bien asegurados en las punteras para emprender este viaje que cada día suma nuevos fanáticos.
