 8/7/2013 Le contamos las situaciones que debe evitar si quiere adelgazar y sufre ansiedad para impedir un tropiezo en sus planes. Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- Si está en sus planes intentar un plan de adelgazamiento debe saber que es frecuente pasar por períodos de ansiedad que le empujan a desviarte del orden y la moderación que caracterizan su dieta, pero la buena noticia es que puedes vencer estos momentos. Hoy le contamos las situaciones que debe evitar si quiere adelgazar y sufre ansiedad para impedir un tropiezo en tus planes. Comida en un buffet libre: la variedad y cantidad de comida que en estos comercios se ofrece incentivan el consumo, y si además estamos ante un período de ansiedad, será complejo mantener el control. Por eso, en estos momentos de debilidad, mejor evitar los buffet libre
Comer de pie: si está frente al refrigerador o cocinando y comienza a “picar” un poco de todo, corre peligro de sumar gran cantidad de calorías a su dieta, por lo tanto, mejor autolimitarse e impedir las ingestas de pie, obligándonos a estar sentados para comenzar a comer
Cocina colmada de “tentaciones”: si está con ansias de comer lo peor que puede suceder es que tenga a mano un montón de alimentos tentadores, por eso, es mejor no almacenar ni comprar snacks salados, chocolate u otros alimentos que sabemos nos vencen cuando intentamos autolimitarnos ante la ansiedad
Por supuesto, aunque "un tropezón no es caída", siempre nos sentiremos poderosos e incrementaremos nuestro autoestima así como la confianza en nosotros mismos si podemos vencer los momentos de ansiedad. Por eso, evita estas situaciones si quieres adelgazar y sufres ansiedad.
- Otros elementos que no ayudan cuando intentamos adelgazar
El proceso de pérdida de peso no es tarea fácil de lograr, y como en todo, si quienes nos rodean colaboran el adelgazamiento resulta más fácil. Además, puede incidir el entorno, algunas costumbres y demás. Por eso, a continuación le mostramos algunas cosas que no ayudan cuando intentamos adelgazar que quizá, sabiéndolas, podemos evitarlas para avanzar hacia el objetivo de perder peso.
Comentarios negativos de quienes nos rodean: “esa dieta no sirve”, “ese profesional no me ayudó a mi por lo tanto te recomiendo que no sigas adelante”, “¿no vas a intentar comer menos ahora?”, “¡dale come un poco que no hace nada!”. Todos estos comentarios y seguramente muchos más son los que muchas veces desaniman, desmotivan o alientan a desviarnos del objetivo de perder peso y por ende, no ayudan a adelgazar
En casa no hay apoyo: si intenta adelgazar pero en casa estoy rodeado de comida basura, si a diario me ofrecen comer snacks fritos y bollos o si incluso, quien cocina para mi no considera que estoy en plan de adelgazamiento, el proceso se hace más difícil. La familia debe apoyar a quien desea perder kilos de más y debe saber que nunca viene mal comer más sano a pesar de no tener sobrepeso
Tentación constante y publicidad negativa: la publicidad, los comercios de comida rápida y barata que nos rodean, y la variedad de ofertas acerca de productos milagro generalmente no ayudan a adelgazar de forma saludable, sino que son una tentación a largarnos por el camino fácil que generalmente no llega a buen final. Además, la comida rápida nos rodea y su bajo costo representa una verdadera incitación al consumo
Comentarios, chistes y burlas sobre lo que comemos: aunque esto es poco frecuente en algunos casos, sobre todo cuando las que hacen dieta son mujeres, puede suceder que cuando extraemos una fruta en medio de nuestro lugar de trabajo, otros cometen al respecto de manera chistosa o a modo de burla y así, nos inhiben a continuar con la buena elección
No nos gusta cocinar: aunque esto representa una excusa excelente para quienes desean adelgazar y puede ser desfavorable, también tiene solución, pues se puede comer sano sin cocinar o elaborar platos sencillos y rápidos con ayuda de conservas, congelados y vegetales que no necesitan más que lavarse para ser consumidos
Estas son sólo algunas cosas que no ayudan cuando intentamos adelgazar, evite estos obstáculos y ayude a quien desea perder peso con salud.
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