30/9/2012 Una alimentación saludable es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos densos en nutrientes seleccionados de los 5 grupos básicos:
Limitando la ingesta de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcares agregados, sal y alcohol. Para mantener el peso es necesario balancear las calorías que ingresan con la alimentación, con las que se gastan diariamente. Mantenerse activo, realizando alguna actividad física diariamente durante 30 minutos. En caso de sobrepeso, se disminuye moderadamente el ingreso de calorías y se aumenta la actividad física a 45 minutos diarios. - CONTENIDOS RELACIONADOS: = Cómo conservar la comida para evitar una intoxicación. 13/12/2016 = Los alimentos que más hidratan para este verano. 11/12/2016 = Los beneficios de consumir comida con alto contenido en ácido fólico. 29/11/2016 = La dieta de los argentinos empeora y se comen más productos elaborados. 26/11/2016 = El secreto para no engordar después de haber adelgazado. 23/4/2016 = Alimentos diuréticos para bajar de peso y la presión arterial. 20/4/2016 = Guía con 10 consejos para una buena alimentación del Ministerio de Salud de argentina. 7/11/2015 = Alimentos industrializados. diez recomendaciones para una dieta saludable. 21/10/2015 = Las almendras, un fruto seco con muchos beneficios para la salud. 17/2/2015 = Alimentos cardioprotectores. Aquellos que protegen tu corazón. 6/10/2012   |