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Golpe de calor.

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Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- Debido a las altas temperaturas que se vienen registrando y continuarán en los próximos días, se recomienda a la población tomar medidas preventivas para evitar problemas en la salud.

 

- Grupos de riesgo más vulnerables

 

Bebés, niños pequeños, embarazadas, mayores de 65 años y personas que padecen enfermedades crónicas (enfermedades respiratorias, dolencias cardiacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes)

 

- Se aconseja adoptar los siguientes cuidados

 

• Tomar mucha agua durante todo el día (2 a 3 litros diarios)

• Evitar las comidas abundantes.

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes

• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o bajo una sombrilla

• Usar anteojos que bloqueen al 100% la radiación UV

• Usar cremas de protección solar UVA-B (SPF en inglés), factor 30 o más. Aplicar protector solar cada 3 horas

• Intentar evitar la exposición prolongada entre las 10 y las 16 horas

• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación

• Tratar de dormir bien

• Bañarse con frecuencia


- En tanto para lactantes y niños pequeños se recomienda

 

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia (lactancia materna)

• Hacerlos beber agua fresca y segura

• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados

• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca

• Es de vital importancia proteger a los niños del daño ocular con lentes que bloqueen al 100% la radiación UV

• Protegerlos del sol poniéndoles un sombrero con bisera larga

 

- Sí una persona siente mareos o se desvanece, se la debe:

 

• Acostarlo en un lugar fresco, bajo techo

• Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces

• Colocar agua fría en las muñecas para aliviarla

 

- Otros síntomas de alerta son:

 

• Dolor de cabeza

• Sensación de fatiga

• Sed intensa

• Náuseas y vómitos

• Calambres musculares

• Sudoración

• Somnolencia

• Respiración alterada

• Convulsiones

 

Frente a ellos, es fundamental llamar a una ambulancia con médico para su atención y traslado o concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.


- Teléfonos útiles:

 

SAME Emergencias: 107 - Atención permanente las 24 hs.
Servicio gratuito de ambulancias y atención médica de urgencia que cubre toda la Ciudad de Buenos Aires.

 

Emergencias provincia de Buenos Aires: 911

 

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