Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- El Dr. Claudio González, miembro de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria, explica uno de cada cuatro pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) tiene: insuficiencia cardíaca, un 11% presenta patología coronaria, 12% diabetes y el 35%, hipertensión arterial. Entre los principales beneficios de la actividad física en pacientes con EPOC debe mencionarse una mejoría en la expectativa de vida, a partir de una reducción de las crisis y la necesidad de internaciones, y una mejoría en la calidad de vida, porque reduce la sensación de falta de aire y aumenta la tolerancia al ejercicio.
Debido a que más de la mitad de los pacientes con EPOC tiene otras enfermedades, la actividad física en ellos aporta importantes beneficios adicionales para contribuir a controlar diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso y obesidad, o reducir la mortalidad entre aquellos pacientes que tuvieron un infarto.
Entre los pacientes con EPOC que completan la fase hospitalaria de un Programa de Rehabilitación Respiratoria, sólo el 30% continúan realizando actividad física intensa a largo plazo, lo que reduce los beneficios logrados y puede aumentar la mortalidad.
- Es importante tener en cuenta algunas recomendaciones
Lo más recomendable y sencillo es empezar por realizar actividades tan cotidianas como andar, subir escaleras o ir en bicicleta. Para cualquier de estos pacientes un ejemplo a seguir es que comience por caminar varios minutos y que lo realice varias veces al día. A medida que el paciente lo consiga, es importante que vaya incrementando el tiempo y la distancia recorrida progresivamente hasta que camine unos 30 minutos un par de veces al día.
Los primeros días sentirá un poco de ahogo, pero a medida que vaya introduciendo esta costumbre física en su rutina, su respuesta ante el esfuerzo irá mejorando.También es importante realizar ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo: ejercicios ligeros con pesas para mejorar la fuerza de los músculos respiratorios, los músculos del brazo y los hombros.
· Seleccionar una actividad física adecuada a la capacidad de ejercicio del paciente, teniendo en cuenta el número de sesiones por semana, el volumen del trabajo total a realizar y la intensidad del mismo
· Consensuar con el paciente el tipo de actividad de acuerdo a sus preferencias y capacidades, ofreciéndole un listado de actividades cotidianas sencillas y accesibles
· Asociar a las actividades aeróbicas ejercicios de musculación con brazos y piernas, sin apoyo, que involucren al menos 5 grupos musculares por cada uno y trabajos de elongación
· Consensuar con el paciente un sistema de evaluación periódica
- El mensaje
“El mensaje para los profesionales de la salud debería ser que, independientemente de su condición física, casi todos los pacientes con EPOC pueden ingresar a un Programa de Rehabilitación Respiratoria. Y para los pacientes, llevarles la idea de que siempre hay una actividad física a prescribir para ellos, desde pasear al perro a tener relaciones sexuales o desde bailar tango o pasear en bicicleta hasta trabajar en el jardín o jugar a las bochas”, finaliza el Dr. González.
