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Cuando las preocupaciones cotidianas no nos dejan dormir.
11/11/2012

Por el Dr. Sergio Zimmer.

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Actualmente, vivimos rodeados de situaciones que nos generan ansiedad, estrés y depresión por ello nos sentimos con la necesidad de realizar un esfuerzo por neutralizar esas sensaciones. La lucha por mejorar la manera en que vivimos es un reto que tomamos  y que nos permitirá lograr un clima de bienestar y desarrollo personal saludable con una actitud positiva.

 

Si bien todos necesitamos una cuota de “presión” en nuestras vidas, los estímulos que la generan pueden llegar todos juntos (conflictos de pareja, con los hijos, económicos, en el trabajo) y sobrevienen las preocupaciones que nos agobian. De esta manera nuestra mente comienza a crear un hábito: el de sentirnos angustiados, intranquilos y ya no tener la capacidad de disfrutar. Nos invade la amargura, no vivimos el presente y quedamos atados al pasado o al futuro.

 

El cuerpo y la mente nos pasan factura de esta perturbación y comenzamos a sentir: inquietud constante, trastornos en el sueño, falta de concentración, olvidos o pérdida de cosas, irritabilidad, dolor de espalda, cabeza, piernas, estómago, diarrea, constipación, entre otras

 

Es aquí y ahora donde debemos en forma rápida tomar conciencia de la situación o con el tiempo caeremos en una enfermedad psiquiátrica y deberemos buscar ayuda profesional. Hay que esforzarse por evitar vivir preocupado y evitar tener una actitud negativa. Las personas con pensamientos negativos son quienes suelen pensar que una nube es una tormenta, un lunar es un cáncer, una pelea de pareja es un divorcio en puerta. Podemos pasar por muchos momentos de estrés pero no elijamos vivir sobreestresados. El estrés es muy dañino para nuestro organismo y nuestras emociones. Hay que tener, en lo posible, una vida con una mirada optimista, esto nos hace cambiar nuestra relación con el mundo y nos ayuda a descubrir nuevas posibilidades que puedan darle a nuestra existencia un sentido verdadero.

 

- Les dejo unos consejos

 

·         La vida es un eterno aprendizaje

·         Equivocarse es parte de vivir

·         La posibilidad de elegir se nos presenta a diario, no la pierda

·         Debe hacer una pausa en sus tareas y reflexionar

·         Aprenda a decir no y a poner límites

·         Disfrute de lo que le da placer sin culpas

·         No desperdicie energía en problemas inútiles

·         Piense que todo es posible y todo se le hará más fácil

·         Genere proyectos nuevos

·         Respire hondo y trate de ser feliz

 

Recuerde: Mantenerse activo con la capacidad de tener una vida saludable nos invita a imaginar un mundo maravilloso y a dormir mejor.

 

Hasta nuestro próximo encuentro...

 

 

Dr. Sergio Zimmer
Director
Editorial Revista Proyecto Salud

Año 3 Nº 30 - Noviembre 2012


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