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ALERTA otra jornada agobiante de calor en Buenos Aires y en varias provincias.
10/1/2012

Las personas con sobrepeso u obesidad, los niños y adultos mayores son las más propensas a sufrir un golpe de calor. Recomendaciones.

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Las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a sufrir un golpe de calor. En Argentina hay más de 13 millones y medio de personas en este estado. Las recomendaciones para que eviten exponerse a una situación que pueda alterar su estado de salud.

Recomiendan tomar agua aun sin tener sensación de sed, sobre todo niños y mayores, para evitar la deshidratación.

Los mecanismos orgánicos que advierten de la sensación de sed, en ocasiones como esta de extremo calor, no están demasiado sensibles, sobre todo en las personas mayores se presenta esta deficiencia, lo que genera que no ingieran la suficiente cantidad de líquido y se descompensen.

Se recomienda aumentar la cantidad de ingesta de líquidos frescos y evitar el consumo de bebidas azucaradas e infusiones calientes que producen el aumento de la temperatura corporal.

Se debe estar atentos ante la aparición de síntomas compatibles con golpes de calor y consultar inmediatamente a un médico.

- Síntomas de golpe de calor

• Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior

• Piel seca, roja, caliente

• Agotamiento. Agitación

• Dolor de cabeza

• Vértigos, desorientación

• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento

• Convulsiones

- Qué hacer

• Llamar a servicio de emergencia médica o trasladarlo de inmediato a centro de salud más cercano

• Colocarlo en un lugar fresco y ventilado

• Quitarle ropas y refrescarlo con agua fría en todo el cuerpo

• Ofrecerle agua si está consciente

• No dar medicamentos para bajar la fiebre

• No friccionar la piel con alcohol

- Tips para los más chicos

 

Evitar la exposición solar de las 10 hasta las 16 horas

Usar sombreros o gorros para transitar bajo el sol

Usar protector solar factor 30 o superior

En los lactantes ofrecer el pecho más seguido

Durante la actividad física beber frecuentemente agua

o jugos cada 20 minutos, aunque no manifiesten tener sed

NO ofrecer bebidas muy frías ni muy calientes

Incorporar en las comidas sal un poco más que lo habitual

Bañarlos o mojarles el cuerpo frecuentemente

 

- Recomendaciones

 

• Ante síntomas, suspender las actividades si implican esfuerzo físico

NO exponerse al sol en horas pico de 10 hasta las 16 horas

Beber abundante agua, jugos de frutas frescas o bebidas mineralizadas

Usar ropa suelta, clara y descansar en un lugar fresco

Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla

Usar cremas de protección solar, factor 30 o más

Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras

Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes

Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación

Ducharse frecuentemente

NUNCA deje a alguien dentro del vehículo estacionado y cerrado

Evite discutir. Eso también aumenta la temperatura corporal

 

- En el hogar

 

Cubrir las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, ya que esto ayuda a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa

Beber abundantes líquidos y ducharse varias veces al día

 

- Más Info:

 

Servicio Meteorológico Nacional

 

Sistemas de alertas y salud


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