Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- La pandemia de COVID-19 y la cuarentena siguen siendo los temas transversales a la realidad argentina. El coronavirus ha transformado todo lo que creíamos saber sobre nuestra vida cotidiana y nuestra salud en una especie de mundo extraño donde la gente no sale de su hogar sin máscaras protectoras y las personas se encuentran en su celular. No se puede negar que los últimos meses han sido increíblemente difíciles, pero parece que la pandemia también ha tenido un impacto emocional significativo en las relaciones de pareja.
Una nueva investigación, realizada por la organización benéfica de relaciones Relate, muestra que las parejas de jóvenes han experimentado dificultades durante la pandemia. Más de uno de cada cuatro (28%) de los jóvenes de 16 a 34 años dijeron que están ansiosos acerca de cómo cambiará su relación cuando finalice el cierre, en comparación con el 17% en todos los grupos de edad.
Mientras tanto, casi un tercio de los encuestados de entre 16 y 34 años informaron sentirse preocupados de que se sentirían solos si su pareja deja de trabajar desde casa. Además, más de un quinto (23%) dijo que les preocupaba que los celos se conviertan en un problema en su relación nuevamente cuando cese el encierro.
“Apoyar al otro en un tiempo difícil involucra un crecimiento importante para la pareja y también en lo personal. No todos estaban preparados para hacerlo. Nadie planeó vivir una pandemia y el factor sorpresa estuvo presente también para las parejas. Sin embargo, descubrirse capaz de dar y recibir apoyo por parte de la pareja es crecer juntos”, sostuvo en diálogo con este medio Agustina Fernández, psicoanalista especialista en adolescentes y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina.
El confinamiento ha impactado en todos los vínculos de los seres humanos. Para Fernández, “desde el psicoanálisis resulta imposible pensar un hombre aislado, sin lazos con otros, aún cuando los otros permanezcan en la virtualidad de un aparato electrónico, el ser humano necesita del soporte de otro y otros. Y en este tiempo complejo la pareja ha cumplido un rol de apoyo fundamental para muchas personas”.
El aislamiento social produce efectos diferentes según el momento de la vida de cada quien y la implicancia de ese vínculo. La pareja no tienen el mismo significado para un adolescente terminando el colegio secundario, un joven en los primeros años de la universidad, un adulto joven que ronda los treinta y está buscando una pareja en la que instalarse, que alguien ya con una familia armada y niños pequeños.
“Aún no estamos en condiciones de evaluar los efectos de la pandemia y el aislamiento social, muchos de ellos los conoceremos con posterioridad. Pero es muy probable que las parejas de jóvenes que están en tiempo de consolidación y crecimiento se vean afectas en ese sentido. Estamos frente a algo nuevo que aún no podemos dimensionar”, aseveró la especialista.
Sin embargo, para algunas personas, el bloqueo ha resultado en realizaciones más positivas sobre sus relaciones. Por ejemplo, uno de cada 10 encuestados en todos los grupos de edad dijo que el bloqueo los ayudó a darse cuenta de que quieren proponerle matrimonio a su pareja.
La pandemia también parece haber tenido un impacto positivo en los hombres, ya que el 41% de los hombres encuestados informaron haberse sentido más cómodos teniendo conversaciones honestas y abiertas con sus seres queridos sobre temas difíciles, mientras que el 35% de las mujeres dijo lo mismo.
Por último, casi la mitad de los encuestados (45%) dijeron que se sentían emocionalmente más cerca de sus padres, mientras que el 41% dijo que se habían dado cuenta de cuánto significan sus padres para ellos en el encierro. “La mayoría de nosotros no podemos recordar un período sostenido de presión en todos los aspectos de la vida a tal escala. Las relaciones son fundamentales para la salud y el bienestar y queremos crear conciencia de su poder para protegernos y apoyarnos en los peores momentos“, comentó Aidan Jones, director ejecutivo de Relate.
Jones agregó que las relaciones están en el centro de atención ahora más que nunca. “El papel de las relaciones es claramente prioritario para muchos. Estoy alentando a todos a comenzar una conversación sobre sus relaciones esta semana, ya sea para agradecer a alguien por su apoyo durante el encierro o para comenzar a abordar los problemas que se han ocultado en los últimos meses“, concluyó.
- Consejos para superar la cuarentena sin que tu relación de pareja se vea afectada
1. Mantener una rutina
El primer consejo delos psicólogos es reconstruir una vida similar a la que teníamos fuera de la condición de aislamiento: arreglarnos y cuidar la apariencia, como si tuviéramos que salir a trabajar; no comer lo primero que encontremos en la nevera, sino cocinar comidas completas y nutritivas. De esta manera, también seremos de apoyo e inspiración para nuestra pareja.
2. Compartiendo emociones
Es importante compartir las emociones y preocupaciones con la pareja. Este triste momento puede ser una buena oportunidad para profundizar o recuperar una interacción que tal vez ya no estábamos acostumbrados a tener, abrumados por los compromisos de la cotidianidad.
3. Mantener un espacio privado
Para mantener la relación de pareja, es importante crear un espacio individual en el que puedas dedicarte al autocuidado, a la actividad física, a la lectura de un libro o a cualquier otra cosa que te haga sentir bien. Lo importante es que sea un lugar y un momento completamente privado.
4. Mantener activas otras relaciones sociales
Es muy importante seguir interactuando, aunque sea a distancia, con amigos y parientes, solos o en pareja. Es esencial compartir las propias emociones y hablar sobre esta condición particular con el fin de sentirnos menos solo.
5. Saber cómo desactivar
Durante los momentos de discusión, que pueden surgir fácilmente en una condición de aislamiento forzado, el consejo es no perseverar en el conflicto para evitar una escalada de la ira.
6. Una nueva división de tareas
Una clara división de tareas ayuda a organizar el día, pero también puede convertirse en un divertido juego de rol. Cada una de las partes debe tener labores que cumplir dentro del hogar, tratando de que estas sean equitativas. Pero también podemos probar a hacer algunos cambios como, por ejemplo, si normalmente es el padre el que juega con los niños, pasarle el rol de animador a la madre ayudará a romper la rutina.
7. Divirtiéndose juntos
Es agradable redescubrir a los compañeros de juego tratando de colorear la emergencia con un poco de diversión sana. Además de los juegos de mesa y los videojuegos, podemos probar a hacer karaoke y clases de baile en línea. La liberación de endorfinas ayudará a afrontar mejor la crisis.
8. Pida la ayuda de un profesional
Por último, si se producen momentos de particular incomodidad o ansiedad inmanejable, no debemos avergonzarnos de pedir ayuda a un psicólogo a través del servicio de psicoterapia en línea. Recibir consejos de los profesionales puede ayudar a superar esa etapa de crisis.
