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Día Mundial del Corazón - 29 de septiembre.
29/9/2014

Bajo el lema “Yo trabajo con el corazón”, se trata de crear entornos saludables para el corazón de manera que, los lugares en donde vivimos, trabajamos y jugamos, no lo afecten. 

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Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO ha designado el día 29 de septiembre como el "DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN". Esto obedece, a una estrategia para poder tener la oportunidad de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares, su prevención control y tratamiento. El 29 de septiembre del 2000, fue la primera vez que se celebró, a nivel planetario y de forma coordinada entre todos los países.
 
Este año, el tema propuesto por la World Heart Federation es la creación de entornos saludables para el corazón de manera que, los lugares en donde vivimos, trabajamos y jugamos, no aumenten el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares sino que favorezcan y faciliten la adquisición de hábitos y estilo de vida saludables.
 
> Cuáles son las enfermedades cardiovasculares (ECV)
 
Un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, que incluyen desde hipertensión arterial (presión alta), cardiopatía coronaria (infarto de miocardio-angina de pecho), enfermedad cerebrovascular (apoplejía-ACV), enfermedad vascular periférica, insuficiencia cardíaca, cardiopatía reumática, cardiopatía congénita y miocardiopatías. Las enfermedades cardiovasculares son las más mortíferas del mundo, no en vano se cobran 17,3 millones de fallecimientos anuales. Con las actividades organizadasse intenta que el gran público conozca mejor los métodos para reducir al mínimo los factores de riesgo, por ejemplo mantener el peso corporal controlado y hacer ejercicio regularmente
 
Como bien sabemos, el corazón es el motor del cuerpo que mantiene la sangre circulando por todo el cuerpo. Cada día, late aproximadamente 100 mil veces y bombea 23 mil litros de sangre, que es la encargada de llevar el oxígeno que recoge de los pulmones y los nutrientes necesarios a todos los órganos, y se lleva productos que el organismo no necesita como el dióxido de carbono y otros desechos. Es la sangre la que mantiene el cuerpo con la energía suficiente para funcionar. Es por eso que debemos cuidar nuestro corazón llevando una vida sana y equilibrada
 
Al igual que en el mundo, en Argentina las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, cada año mueren casi 100.000 personas por enfermedades del corazón. Según cifras oficiales del Ministerio de Salud de la Nación, en los últimos doce años 824.290 personas fallecieron por esta causa. Es por esto que la medicina se encuentra constamentente trabajando para encontrar soluciones y alternativas para reducir al mínimo este número, pero muchas veces se deja de lado la educación sobre cómo mejorar los hábitos y estilos de vida puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer este tipo de enfermedades
 
Un ejemplo de ello es la reciente publicación de nuevas directrices de la American Heart Association y el American College of Cardiology, que tienen por objeto emplear las estatinas como medida preventiva para evitar los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si bien este tipo de medidas apunta a mejorar la calidad de vida de las personas, puede reducir al mismo tiempo el énfasis en los cambios de estilo de vida saludables que han demostrado disminuir el colesterol y otros factores de riesgo como un ataque al corazón o accidente cerebrovascular. Es decir, muchas personas que de otro modo serían capaces de gestionar su riesgo cardiovascular a través de medios no farmacéuticas (como llevar una alimentación saludable realizar actividad física y dejar de fumar) estarán tomando una medicina que pueden tener efectos secundarios dañinos.
 
Las personas pueden mejorar sus niveles de colesterol y su riesgo general de ataque cardiaco sin necesidad de recurrir a las estatinas. Una dieta mediterránea, dejar de fumar y hacer ejercicio han demostrado reducir el riesgo de (y a veces incluso resolver) las enfermedades del corazón y diabetes. Es importante mencionar que hay algunas personas que son de muy alto riesgo, con antecedentes médicos o personales de la familia, que las mejoras en el estilo de vida no pueden cambiar. Para estas personas, las estatinas son una opción eficaz y con frecuencia necesaria para proteger su bienestar y prolongar su vida.
 
> Corazón de mujer
 
Hoy en día las mujeres mueren más que los hombres por problemas cardiovasculares. La mujer llega más tarde a la consulta, con la enfermedad más avanzada, con comorbilidad (la suma de otras enfermedades). Una de las razones es que sus síntomas son mucho menos claros que los del hombre. Ella no tiene dolor en el pecho o en el brazo izquierdo sino que se siente más cansada o con ganas de hacer menos cosas, entonces minimiza sus síntomas, o los confunde, y así es más difícil el diagnóstico. Este combo hace que finalmente la mortalidad en las mujeres sea mayor.
 
> Detección de las enfermedades cardiovasculares 
 
- El Ecocardiograma Doppler Color permite la valoración rápida y no invasiva del tamaño, forma y función del corazón, el funcionamiento de las válvulas cardíacas y el diagnóstico de los distintos tipos de miocardiopatías. Y en su modalidad de Eco estrés permite la detección isquemia en los pacientes con enfermedad coronaria
 
- El Doppler Vascular Color puede explorar en forma directa las arterias y su afectación por la enfermedad aterosclerótica desde estadios muy precoces, principalmente a nivel de las arterias carótidas, renales y aorta. Y la detección precoz de enfermedad vascular preclínica
 
- La Resonancia Magnética Cardíaca es una técnica no invasiva que brinda excelentes imágenes de alta resolución, sin emisión de radiación, que permite la valoración anatómica y funcional del corazón, sus válvulas, diagnóstico de las miocardiopatías, pericardiopatias, masas cardíacas y cardiopatías congénitas
 
- La Tomografía Computada Multidetector (Multi-slice) utiliza Rayos X sirve para crear imágenes de alta resolución de la anatomía y perfusión cardiacas y principalmente la detección de la enfermedad ateroesclerótica de las arterias coronarias, pudiendo estimar el grado de obstrucción y características de las placas ateromatosas en forma mínimamente invasiva
 
Estas técnicas de imagen permiten al médico clínico, cardiólogo o neurólogo la detección de la enfermedad cardiovascular aún en su etapa preclínica para poder instrumentar una estrategia de prevención y tratamiento adecuado.
 
> Consejos para llevar una vida sana
 
- Alimentación saludable: debe contener una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes seleccionados de los 5 grupos básicos: vegetales y frutas, carnes y huevos, aceites y grasas, lácteos y harinas y cereales. 
Hidratación: Consumir más de un litro y medio por día de agua, cantidad necesaria para recuperar el líquido que se  pierde en las diferentes funciones que cumple nuestro organismo. 
 
El agua, además de hidratarnos, colabora con diferentes procesos  como la digestión y la traspiración. Además, al realizar actividad física, nos permite rendir más y evitar los calambres. Otros de los beneficios de su consumo, es que nos ayuda a regularizar la temperatura de nuestro cuerpo. Es importante no esperar a tener sed para tomar agua. La mejor bebida para hidratarse es el agua ya que llega rápidamente a la sangre y a las células al no detenerse en el estómago
 
Se recomiendan el consumo de aguas bajas en sodio, acompañado por una dieta apropiada y ejercicio físico, ya que son beneficiosas para la salud de cualquier persona, sea niño o adulto. 
 
Reducir el consumo de sal: Uno de los avances más importantes en la medicina consistió en detectar que, por sus propiedades, el consumo en exceso del cloruro de sodio (sal) aumenta los riesgos de padecer patologías vasculares. De esta manera, se estableció que la sal perjudica a las personas más allá de su edad o su condición física, ya que inclusive se observaron eventos cardiovasculares en individuos con presión arterial normal. Es fundamental moderar el consumo de sal, aún si se trata de personas sanas. La cantidad máxima por día en personas sanas (no hipertensas) es de 5 gramos. La alimentación nunca va a ser sin sodio, ya que está presente en  todos los alimentos. La carne, por ejemplo, contiene 65mg de sal, el huevo 122 mg y el pescado 140 mg, en 100gr, una rodaja de pan contiene 114mg, cuatro fetas de panceta 548mg y tres medialunas tienen toda la cantidad de sal que una persona con hipertensión arterial puede consumir en una semana. Incluso el agua (hay aguas que tienen entre 120 y 150mg/l, otras aguas minerales contienen entre 40 y 80 mg/l, y luego están las conocidas aguas de bajo sodio, que tienen menos de 10mg/l).  
 
Por eso  se debe estar atentos al contenido que indican las etiquetas de los alimentos y bebidas al momento de su compra. 
 
El consumo excesivo y prolongado de sodio aumenta el riesgo de hipertensión arterial, empeora los síntomas asociados a enfermedades del corazón, hepáticas y renales, y agrava cualquier disfunción del organismo en fumadores, diabéticos y obesos. 
 
Actividad física: Realizar actividad física de manera regular aumenta la esperanza de vida, ya que previene enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que los adultos de entre 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
 
- Realizar actividad reduce el riesgo de: hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas. Asimismo, mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y por tanto, es fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. 
 
Dejar de fumar: abandonar el hábito tabáquico no sólo mejorará tu salud, sino también la de tus hijos.


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